Heute wird wohl der wärmste Tag der Woche werden, wenn man der Wettervorhersage trauen kann… soll mir nur recht sein, solange der Ventilator direkt vor meiner Nase funktioniert. An solchen Tagen bleibt bei uns der Ofen meistens aus – für diesen Quinoa Sommersalat mit geröstetem Gemüse & Halloumi musste der Ofen natürlich seine Arbeit verrichten, aber das hat er brav ohne mich in der Küche gemacht – ich saß in der Zeit im Wohnzimmer vor dem Ventilator ;P
Sommer unter dem Dach kann ganz schön anstrengend sein, wenn die Sonne auf die Dachfenster knallt und die Wohnung im Minutentakt wärmer wird. An solchen Tagen sind der Backofen und ich keine besten Freunde. Wenn ich nicht muss, bleibt der Ofen da eigentlich ausgeschaltet. Früh morgens kann man noch etwas backen – so wie dieses Gemüse hier für den Salat – aber spätestens ab 12 Uhr wird alles dicht gemacht, jedmögliche Wärmequelle vermieden und die Zeit vor einem Ventilator verbracht. Wir haben es letztes Jahr mal mit einer Klimaanlage versucht, aber die hat uns nach wenigen Tagen im Stich gelassen… nun ja.
So einen Sommersalat mit geröstetem Gemüse kann man zum Glück wirklich gut vorbereiten. Gemüse und Quinoa lassen sich früh morgens zubereiten, wenn alles noch kühl ist. Den Salat kann man dann später ohne viel Aufwand fertig machen. Man kann auch schon einen Tag eher oder auf Vorrat Gemüse rösten – geht alles prima und schmeckt ja auch am nächste Tag noch sehr lecker!
Ich hab hier Kürbis, Zucchini und Rote Bete als Gemüse verwendet – wem andere Gemüsesorten eher zusagen, der kann auch etwas anderes hernehmen, das sich gut rösten lässt. Paprika geht z.B. prima, ebenso wie Auberginen oder Kartoffeln. Mixt euch einfach das zusammen, was euch am besten schmeckt!
Ideal ist so ein Sommersalat natürlich für einen Grillabend. Man bereitet den Salat vor, lässt ihn gut durchziehen und den Halloumi schmeißt man dann kurz vor dem Servieren auf den Grill und danach dann auf den Salat. Theoretisch könntet ihr auch das Gemüse auf dem Grill rösten, aber im Ofen geht eis unkomplizierter und ist weniger aufwendig ;)
INGREDIENTS / ZUTATEN
Für das geröstete Gemüse:
1 kleiner Butternusskürbis
1 mittelgroße Zucchini
3 rote Zwiebeln
2 Rote Bete
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer, Chiliflocken
Für den Quinoa:
800ml Gemüsebrühe
200g Quinoa
Für das Dressing:
1 ganze Knoblauchzwiebel
3 1/2 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
1/2 TL Honig
2-3 EL Wasser
Salz, Pfeffer
Zusätzlich:
500g Halloumi
etwas Öl zum Anbraten
etwas frische glatte Petersilie, gehackt
For the roasted veggies:
1 small butternut squash
1 medium zucchini
3 red onions
2 beetroots
2 tbsp. olive oil
salt, pepper, chili flakes
For the quinoa:
27 fl. oz. (800ml) vegetable stock
7 oz. (200g) quinoa
For the dressing:
1 whole garlic bulb
3 1/2 tbsp. olive oil
1 tbsp. lemon juice
1/2 tsp. honey
2-3 tbsp. water
salt, pepper
To finish:
17.6 oz. (500g) halloumi
some oil for frying
some fresh parsley, chopped
DIRECTIONS / ZUBEREITUNG
2. Den Kürbis schälen, die Samen entfernen und dann in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zucchini waschen, trocknen und dann (in nicht zu kleine) Würfel schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Die Rote Bete schälen (zieht euch Handschuhe an!) und würfeln. Das Gemüse in eine große Schüssel geben, mit dem Öl vermischen und gut mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Das Gemüse dann auf dem vorbereiteten Blech verteilen. Bei der Knoblauchzwiebel für das Dressing den oberen Teil abschneiden und auf ein Stück Alufolie setzen, mit einem 1/2 EL Öl beträufeln und dann in die Alufolie einwickeln – auf das Gemüse setzen und alles für etwa 45 Minuten im Ofen rösten.
3. Während das Gemüse röstet den Quinoa kochen. Den Quinoa dafür einmal durchspülen und dann zusammen mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben und aufkochen lassen. Die Hitzezufuhr verringern und für etwa 15 Minuten leicht köcheln lassen. Wenn der Quinoa gar ist, in ein Sieb schütten und abtropfen lassen. Sobald das Gemüse gar ist, zusammen mit dem Quinoa in eine große Schüssel geben und vermischen.
4. Die Knoblauchzwiebel aus der Folie herausholen und die einzelnen Zehen aus der Hülle drücken. In einer kleinen Schüssel mit einer Gabel zerdrücken, 3 EL Öl, den Zitronensaft und Honig dazugeben und verrühren. Nach und nach das Wasser dazugeben, bis die Konsistenz des Dressings passt. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zur Seite stellen.
5. Eine Grillpfanne mit Rillen* mit etwas Öl erhitzen. Den Halloumi in Scheiben schneiden und dann auf beiden Seiten für schöne Grillstreifen anbraten.
6. Den Quinoasalat auf eine Servierplatte geben, den gegrillten Halloumi darauf verteilen, mit dem Dressing beträufeln und mit etwas gehackter Petersilie bestreuen. Noch leicht warm oder kalt servieren.
2. Peel the butternut squash, remove the seeds and cut into bite-size pieces. Wash and dry the zucchini and cut into (not too small) dices. Peel the onions and cut into wedges. Peel the beetroot (best with gloves) and cut into (not too small) dices. Add all cut veggies to a bowl, add the oil and season with salt, pepper, and chili flakes – mix well, then spread on the prepared baking sheet. Cut off the top of the garlic bulb for the dressing, place on a piece of aluminum foil, drizzle with 1/2 tbsp. olive oil and wrap with the foil. Place on top of the veggies and roast for about 45 minutes.
3. While the veggies are cooking cook the quinoa. Rinse the quinoa, add together with the veggie stock to a pot and bring to a boil. Reduce the heat and let simmer for about 15 minutes until the quinoa is soft. Remove from the heat and drain. When the veggies are ready add them to the bowl and mix to combine.
4. Remove the garlic bulb from the aluminum foil and squeeze the garlic cloves into a small bowl – mash with a fork. Add 3 tbsp. olive oil, the lemon juice, and honey and mix to combine. Gradually mix in the water to thin out the dressing a bit. Season with salt and pepper. Set aside.
5. Heat up a griddle pan* with some oil. Cut the halloumi into slices and fry them in the pan from both sides to get nice grill lines.
6. Add the quinoa and veggies to a serving plate, top with the halloumi, drizzle with the dressing and sprinkle with some chopped parsley. Serve slightly warm or cold.
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Hier ist eine Version des Rezepts, die man leicht drucken kann.
DruckenQuinoa Sommersalat mit geröstetem Gemüse & Halloumi
- Vorbereitungszeit: 00:20
- Kochzeit(en): 00:45
- Gesamtzeit: 01:20
- Menge: 6
- Kategorie: Salat
- Küche: International
Beschreibung
Salat ist im Sommer immer eine gute Wahl – wenn er so lecker wie dieser Quinoa Salat ist mit geröstetem Gemüse und Halloumi, dann greift man gerne zu!
Zutaten
Arbeitsschritte
Hinweise
Adapted from bbcgoodfood.com
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