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Home Asiatische Rezepte

Vegane Sommerrollen mit Tofu

by baketotheroots
Januar 13, 2016
in Asiatische Rezepte, Kochrezepte von A-Z, Vegane Rezepte
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1
  • 463Shares
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Gute Vorsätze kann man nicht nur zum Start eines neuen Jahres verfassen – das geht immer. Immer dann, wenn man etwas verändern möchte. Wir haben hier vor einiger Zeit beschlossen, mehr Gemüse in unsere Ernährung einzubauen und weniger Fleisch und Co. zu essen. Läuft gar nicht so schlecht – diese leckeren veganen Sommerrollen mit Tofu sind mittlerweile eins unserer Lieblingsgerichte, das man nicht nur an heißen Sommertagen servieren kann. Diese kleinen Röllchen schmecken das ganze Jahr über super gut!

Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots

Wir waren hier noch nie die größten Fleisch(fr)esser – ein Burger ab und an ist natürlich drin, aber unser Speiseplan hat eigentlich schon immer recht viel Gemüse beinhaltet. Was auf dem Teller landet, ist nicht immer vegan, aber das ändert sich auch langsam. Es gibt soooo viele leckere veganen Rezepte und so viel, das ausprobiert werden will.

Die vegane (und vegetarische) Küche hat wirklich viel zu bieten. Besonders in Asien gibt es extrem viele leckere Sachen, die ganz ohne tierische Produkte auskommen. So viele leckere Salate, Curry und andere leckere pflanzlichen Snacks… da könnte man jeden Tag etwas Neues ausprobieren und wäre vermutlich ein Leben lang damit beschäftigt, weil es kein Ende nehmen würde.

Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots

Wir lieben diese Sommerrollen hier, weil sie wirklich einfach zuzubereiten sind. Das Gemüse ist schnell geschnippelt, der Tofu relativ schnell mariniert und angebraten – und das Aufrollen macht auch noch richtig Spaß! Wenn man mal gemeinsam mit Freunden kochen möchte, ist das auf jeden Fall ein prima Gericht, das ohne große Vorbereitungen über die Bühne gehen kann. Man kann quatschen, ein Gläschen trinken und dabei gleichzeitig zusammen das Essen zubereiten. Ich finde so etwas prima!

Vegane Küche ist in den meisten Fällen unkompliziert. Ich möchte an dieser Stelle auch (wie schon so oft) betonen, dass veganes Backen ebenfalls recht einfach ist. Viele denken ja immer »Ohne Eier und Milchprodukte? Wie soll das gehen?« – ganz einfach geht das. Vielleicht einfach mal meine veganen Rezepte anschauen – sind (noch) nicht sonderlich viele Rezepte, aber es wird immer mehr….

Vegane Sommerrollen mit Crispy Tofu | Bake to the roots
Für das Rezept einfach auf das Bild klicken –
Kohlrabi Rohkost Salat Thai Style | Bake to the roots
Für das Rezept einfach auf das Bild klicken –

Diese Sommerrollen sind übrigens inspiriert von einem veganen vietnamesischen Restaurant, das bei uns im Kiez vor einiger Zeit eröffnet hat. Die haben m.M. nach die besten veganen Sommerrollen weit und breit. Der perfekte Snack im Sommer. Sie machen satt, liegen aber nie schwer im Magen! So muss ein Snack oder auch eine Hauptmahlzeit an heißen Sommertagen sein! Natürlich sind sie auch im Winter eine prima Option und lecker.

ZUTATEN / INGREDIENTS

  • Deutsch
  • English

(10-12 Sommerrollen)

Für die Sommerrollen:
etwas Olivenöl zum Anbraten
250g Tofu (natur)*
5-6 EL Sojasauce*
50g Glasnudeln*
1 Karotte, gestiftelt
1/2 Gurke, gestiftelt
einige Salatblätter
etwas frischer Koriander
etwas frische Minze
10-12 Reispapierblätter*

Für die Erdnusssoße:
120ml Wasser
3 EL Erdnussbutter (crunchy)*
3 EL Sojasauce*
1 1/2 EL Agavendicksaft
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/4 TL Ingwer*, gemahlen

(10-12 summer rolls)

For the summer rolls:
some olive oil for frying
9 oz. (250g) tofu (plain)*
5-6 tbsp. soy sauce*
(50g) glass noodles*
1 carrot, julienned
1/2 cucumber, julienned
some salad leaves
some fresh cilantro
some fresh mint leaves
10-12 spring roll rice paper*

For the peanut sauce:
1/2 cup (120ml) water
3 tbsp. crunchy peanut butter*
3 tbsp. soy sauce*
1 1/2 tbsp. agave syrup
2 cloves garlic, minced
1/4 tsp. ground ginger*

Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots

ZUBEREITUNG / DIRECTIONS

  • Deutsch
  • English

1. Den Tofu zwischen zwei Lagen Küchenpapier ausdrücken, damit so viel Flüssigkeit wie möglich heraustritt. In Stücke schneiden, die in etwa 1,5x3cm groß sind. In eine Schüssel geben und mit der Sojasoße vermischen. Für etwa 1 Stunde ziehen lassen und gelegentlich umrühren, damit der Tofu gut marinieren kann.

2. Die Glasnudeln in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen und für etwa 10 Minuten einweichen lassen. Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und dann vom Herd nehmen. Die eingeweichten Nudeln für etwa 1 Minute ins heiße Wasser legen und ziehen lassen. Herausnehmen und abtropfen lassen.

3. Den Salat waschen und abtropfen lassen. Karotte und Gurke in dünne Stifte schneiden (Julienne) – die Karotte kann man vorher schälen, bei der Gurke ist das nicht nötig, nur kurz abwaschen.

4. Olivenöl in einer Pfanne oder eiem Wok erhitzen. Den abgetropften Tofu darin rundum goldbraun anbraten. Auf Papiertüchern abtropfen lassen.

5. Alle Zutaten für die Erdnusssoße in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und auf höchster Stufe für 30-45 Sekunden erhitzen. Herausnehmen und zusammenrühren. Sollte sich die Soße noch nicht gut verrühren lassen, noch einmal 30-45 Sekunden erhitzen und erneut verrühren. Zur Seite stellen.

6. Für den Zusammenbau der Sommerrollen ein Reispapier nehmen und auf einem Teller mit Wasser kurz einweichen lassen. Vor sich hinlegen (sollte das Reispapier auf der Arbeitsfläche zu sehr kleben, kann man das Ganze auch auf einem feuchten Küchenhandtuch machen) und erst ein paar Glasnudeln, dann Karotten- und Gurkenstreifen, Salat und zwei Stücke vom Tofu auf das Reispapier stapeln. Nach Belieben Koriander und Minzblätter dazu und dann zuerst die Seiten über das Paket schlagen, dann die kurze Seite darüber und zur noch offenen Seite aufrollen. Die erste Rolle sieht meistens etwas verunstaltet aus, aber man bekommt den Dreh schnell raus. Mit den restlichen Zutaten weitere Rollen zubereiten (die Menge hängt davon ab, wie viel Zutaten man reinpackt). Auf einer Platte oder einem Teller mit der Erdnusssoße servieren.

1. Press the tofu between some paper towels to remove liquid. Cut into roughly 1,5x3cm pieces. Place in a bowl, add the soy sauce and mix – the tofu should be covered completely. Let soak for 1 hour (mix occasionally).

2. Add the glass noodles to a bowl with cold water and let them soak for about 10 minutes. Heat up a saucepan with water and bring it to a boil. Take from the heat, add the soaked noodles and let them heat up for a minute. Take out and drain. Set aside.

3. Wash the salad and let it drain. Peel the carrot and cut it into thin strips (julienne), cut the cucumber into thin strips as well – no need to peel here, just wash it before you use it.

4. Heat the olive oil in a frying pan or wok. Add the (drained) tofu and fry until golden brown on all sides. Take out of the pan and place it on paper towels.

5. Add the ingredients for the peanut sauce to a microwave-safe bowl and heat on high for 30-45 seconds. Take out and mix. If it is not coming together, heat again for another 30-45 seconds and mix once more. You want a smooth peanut sauce. Set aside.

6. To assemble the summer rolls take a spring roll rice paper and let it soak in cold water for a moment (e.g. on a plate with water). Place in front of you (if it sticks too much on your working surface, use a wet kitchen towel as your working surface) and place first some noodles on the rice paper, some carrots, cucumber, salad, two pieces of tofu and finish with some cilantro and mint leaves. Now fold the sides over that package– left, right, then the short side over that and then roll up. The first one is probably a bit weird looking, but you will find out how to roll up best pretty quick. Repeat until all ingredients are used (it depends on the size of the spring roll rice paper how much you get). Place the rolls on a plate. Serve with the peanut sauce.

Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots
Vegane Sommerrollen mit Tofu | Bake to the roots

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Hier ist eine Version des Rezepts, die man leicht drucken kann.

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Vegan Summer Rolls | Bake to the roots

Vegane Sommerrollen mit Tofu

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star No reviews
  • Author: Bake to the roots
  • Prep Time: 00:45
  • Cook Time: 00:00
  • Total Time: 01:20
  • Yield: 12 1x
  • Category: Snacks
  • Method: -
  • Cuisine: International
  • Diet: Vegan
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Beschreibung

Leckere vegane Sommerrollen mit Erdnussdip – super einfach zuzubereiten und das ganze Jahr über extrem schmackhaft – nicht nur im Sommer.


Zutaten

Scale

Für die Sommerrollen:
etwas Olivenöl zum Anbraten
250g Tofu (natur)*
5-6 EL Sojasauce*
50g Glasnudeln*
1 Karotte, gestiftelt
1/2 Gurke, gestiftelt
einige Salatblätter
etwas frischer Koriander
etwas frische Minze
10-12 Reispapierblätter*

Für die Erdnusssoße:
120ml Wasser
3 EL Erdnussbutter (crunchy)*
3 EL Sojasauce*

1 1/2 EL Agavendicksaft
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/4 TL Ingwer*, gemahlen


Arbeitsschritte

1. Den Tofu zwischen zwei Lagen Küchenpapier ausdrücken, damit so viel Flüssigkeit wie möglich heraustritt. In Stücke schneiden, die in etwa 1,5x3cm groß sind. In eine Schüssel geben und mit der Sojasoße vermischen. Für etwa 1 Stunde ziehen lassen und gelegentlich umrühren, damit der Tofu gut marinieren kann.

2. Die Glasnudeln in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen und für etwa 10 Minuten einweichen lassen. Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und dann vom Herd nehmen. Die eingeweichten Nudeln für etwa 1 Minute ins heiße Wasser legen und ziehen lassen. Herausnehmen und abtropfen lassen.

3. Den Salat waschen und abtropfen lassen. Karotte und Gurke in dünne Stifte schneiden (Julienne) – die Karotte kann man vorher schälen, bei der Gurke ist das nicht nötig, nur kurz abwaschen.

4. Olivenöl in einer Pfanne oder eiem Wok erhitzen. Den abgetropften Tofu darin rundum goldbraun anbraten. Auf Papiertüchern abtropfen lassen.

5. Alle Zutaten für die Erdnusssoße in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und auf höchster Stufe für 30-45 Sekunden erhitzen. Herausnehmen und zusammenrühren. Sollte sich die Soße noch nicht gut verrühren lassen, noch einmal 30-45 Sekunden erhitzen und erneut verrühren. Zur Seite stellen.

6. Für den Zusammenbau der Sommerrollen ein Reispapier nehmen und auf einem Teller mit Wasser kurz einweichen lassen. Vor sich hinlegen (sollte das Reispapier auf der Arbeitsfläche zu sehr kleben, kann man das Ganze auch auf einem feuchten Küchenhandtuch machen) und erst ein paar Glasnudeln, dann Karotten- und Gurkenstreifen, Salat und zwei Stücke vom Tofu auf das Reispapier stapeln. Nach Belieben Koriander und Minzblätter dazu und dann zuerst die Seiten über das Paket schlagen, dann die kurze Seite darüber und zur noch offenen Seite aufrollen. Die erste Rolle sieht meistens etwas verunstaltet aus, aber man bekommt den Dreh schnell raus. Mit den restlichen Zutaten weitere Rollen zubereiten (die Menge hängt davon ab, wie viel Zutaten man reinpackt). Auf einer Platte oder einem Teller mit der Erdnusssoße servieren.


Hinweise

Viel Spaß beim Aufrollen!

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Tags: HerzhaftVegan

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Comments 1

  1. Bianca says:
    3 Jahren ago

    Hey cool wie du das Rezept präsentierst! Von allen im Netz gefundenen «Sommerrollen mit Tofu» Rezepten probier ich DEINS gleich mal aus. Ich schmeck wie lecker die werden schon beim lesen der Zutatenliste. Danke dafür und ps: toll hast du noch mehr vegane Rezepte.

    Antworten

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Moin. Mein Name ist Marc. Ich bin Grafikdesigner.

Ich liebe meinen Job, zwischendurch bin ich aber gerne in der Küche und probiere neue Sachen aus. Viele meiner Freunde und Kollegen ermutigen mich zum Backen – aus einem relativ einfachen Grund: Sobald ich etwas backe, bekommen sie das, was übrig bleibt – und so wie es scheint, mögen sie das auch meistens ;)
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